10月9日（火）のごはん

今日のお弁当
週に一度は唐揚げ。
毎日でもいいと夫は言いますが、揚げ物はできるだけ控えめに。













◆鶏の唐揚げ　◆卵サラダ　◆かぼちゃの煮物　◆小松菜のおひたし　
◆きんぴらゴボウ　◆白米・ふりかけ

晩ごはん
夜もお肉。もっとバランスよく食べるように努力しないと！













◆牛肉とピーマンの炒め物　◆冷奴　◆かぼちゃの煮物　◆小松菜と油揚げのお味噌汁　◆白米

10月8日（月）のごはん

休日のわが家のごはんです。

お昼ごはん
夫がグラタンが食べたいと言うので作りました。
それと茹でただけのジャガイモ・サツマイモ・かぼちゃ。
何もつけなくても甘くておいしかったです。













◆マカロニグラタン（玉ねぎ・ジャガイモ入り）　◆サツマイモ・ジャガイモ・かぼちゃ（茹でました）　◆ノンオイルサラダ（キャベツ・トマト）

晩ごはん
あっさり和食。
冷凍しておいたいもだんごでいもだんご汁です。













◆秋刀魚の塩焼き・大根おろし　◆納豆（ネギ入り）　◆きんぴらごぼう　◆いもだんご汁（いもだんご・大根・人参）　◆白米