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今日のお弁当 冷凍しておいた鱈を焼きました。 ◆青梗菜とハムの塩炒め ◆鱈 ◆焼きシイタケ ◆サラダ ◆ご飯・梅干し・お茶 晩ごはん 五目おからを作りました。 作りすぎたので冷凍しておこう。 ◆鶏肉と大根の煮物 ◆五目おから ◆サラダ(レタス・きゅうり・トマト) ◆もやしと揚げのお味噌汁 ◆雑穀米